Nording Walking

nording

La camminata nordica o nordic walking e' definita come una camminata veloce utilizzando appositi bastoni.
Rispetto alla normale camminata, Nordic Walking (chiamato anche pole walking, o camminata con bastoni) comporta l'applicazione di una forza ai bastoni a ogni passo. Cio' implica l'uso dell'intero corpo (con maggiore intensita') e determina il coinvolgimento di gruppi muscolari del torace, dorsali, tricipiti, bicipiti, spalle, addominali e spinali, assente nella normale camminata.
Nordic Walking puo' generare un incremento fino al 46% nel consumo di energia rispetto alla camminata senza bastoni. e' stato anche dimostrato l'aumento di resistenza della muscolatura del tronco superiore fino al 38% in sole dodici settimane.